Psychotherapie im Karmeliterviertel, Psychotherapie

Psychotherapie

"Psychotherapie kann dazu beitragen schwimmen zu lernen. Das Schwimmen selbst kann einem jedoch niemand abnehmen."

Modell der Kognitiven Verhaltenstherapie

Unsere psychotherapeutische Methode ist die Verhaltenstherapie. Sie ist wissenschaftlich fundiert und ihre Wirksamkeit ist durch Studien belegt. Verhaltenstherapie zeichnet sich durch Transparenz aus. Das bedeutet, die Ziele und Therapieschritte werden gemeinsam geplant und der Ablauf individuell nach Ihren Bedürfnissen gestaltet.

Das Vorgehen ist problem- und lösungsorientiert. Das heißt, die Behandlung setzt an der gegenwärtig bestehenden Problematik an. Ausgangspunkt unserer gemeinsamen Arbeit ist Ihre aktuelle Situation und Ihr gegenwärtiges Leben. Um ein Verständnis für die Entstehung der Probleme zu erlangen, wird die Betrachtung Ihrer derzeitigen Lebensumstände durch einen Rückblick auf Ihre Biographie ergänzt.

Die Verhaltenstherapie ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Damit ist gemeint, es werden Fertigkeiten zur selbstständigen Analyse und Bewältigung zukünftiger Probleme erarbeitet. Ihre aktive Mitarbeit ist daher eine notwendige Voraussetzung um neue Verhaltensmuster und Problemlösestrategien zu erproben.

Wichtige Voraussetzung für eine Psychotherapie ist Ihr Wunsch etwas zu verändern und Ihre grundsätzliche Bereitschaft sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen.

Methoden

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie. Sie basiert auf dem Prinzip, dass ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster erlernt wurden und demnach auch wieder verlernt werden können.

Durch das Einüben neuer Verhaltens- und Denkweisen ist der Patient in der Verhaltenstherapie aktiv am Heilungsprozess beteiligt.

Schematherapie

Die in der Kinheit erworbenen Muster werden als Schemata bezeichnet, die weitgehend unser Denken, Fühlen und Verhalten steuern. Ziel eines schematherapeutischen Vorgehens ist es, die in der Kindheit erworbenen Muster zu erkennen, ihre Wirkung auf die aktuelle Lebensgestaltung zu verstehen und sie dann lösungsorientiert zu verändern.

Imagination und Hypnosetherapie

Die Fähigkeit eines Menschen sich etwas vorstellen zu können, wird als Imagination bezeichnet.

Wissenschaftliche Untersuchungen konnten nachweisen, dass während der Vorstellung im Gehirn die gleichen Prozesse ablaufen, wie wenn etwas wirklich erlebt wird. Dadurch wird die Aktivierung von Ressourcen gefördert und das Erlernen neuer Verhaltensweisen unterstützt.

Biofeedback

Bei diesem wissenschaftlich fundierten Verfahren werden mit Hilfe eines Messgeräts verschiedenene körperliche Signale (Atmung, Puls, Muskelspannung, Schweißabsonderung usw.) erfasst, die ansonsten nur unzureichend wahrgenommen werden können.

Durch die Rückmeldung am Bildschirm kann der Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen erfasst werden und es kann gelernt werden, willentlich Einfluss auf diese Körperfunktionen auszuüben. Durch die Biofeedbackbehandlung wird die Fähigkeit der Körperwahrnehmung trainiert und die Selbstkontrolle über den eigenen Körper verbessert.

Neurofeedback

Beim Neurofeedback wird die neuronale Aktivität in Form von Gehirnfrequenzen analysiert. Die Frequenzen sagen etwas über den jeweiligen Bewusstseinszustand (aufmerksam, müde, entspannt, wach, gestresst, fokussiert, reflektiert etc.) aus.

Durch Feedback können diese Zustände trainiert und verändert werden. Ziel ist eine verbesserte Selbstregulation mittels Rückmeldung und Modifikation des neuronalen Musters.